5 Cara mudah menjaga tubuh tetap sehat
Cara
untuk mendapatkan agar tubuh tetap sehat sebenarnya tidak terlalu
sulit dan mahal untuk dilakukan. Banyak orang menganggap bahwa untuk
memiliki tubuh yang sehat dan bugar haruslah mengikuti aturan dengan
melakukan olahraga dan mengonsumsi makanan yang sehat. Apakah ini
benar? Tentu saja iya. Namun tak sedikit dari mereka justru lebih
memilih aktivitas olahraga secara berlebihan.
Olahraga
secara berlebihan tentu tidak baik untuk kondisi badan Anda. Berikut
ini cara lain untuk menjaga kesehatan dengan beberapa tips berikut
ini.
- Minum air yang cukup minimal 8 gelas/hari.
- Hindari duduk terlalu lama karena bisa membuat badan Anda menjadi lebih lelah.
- Perbanyak konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan agar energi Anda tercukupi.
- Hibur diri supaya terhindar dari stres.
- Hindari merokok dan minuman berakohol.
Menurut
penelitian ada dua poin penting agar tubuh tetap sehat dan fit yakni
menonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan dan menghindari duduk yang
terlalu lama pada satu tempat contohnya pada saat di tempat kerja
yang mengharuskan Anda untuk duduk terlalu lama di tempat itu.
Tahukah
Anda bahwa salah satu pemicu yang menyebabkan munculnya penyakit
mematikan seperti kanker dan jantung malah diakibatkan dari kebiasaan
duduk Anda yang terlalu lama. Untuk mengimbangi hal tersebut, para
ahli menyarankan agar selalu mengonsumsi makanan sehat secara alami,
sayur-sayuran hijau dan buah-buahan misalnya. Dua makanan alami ini
adalah pilihan terbaik karena Anda bisa melakukan suatu pekerjaan
sambil mengonsumsi buah-buahan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan
tubuh.
Hubungannya
dengan minum air putih tentu sangat berpengaruh bagi tubuh Anda yakni
untuk membersihkan dan memberi nutrisi yang baik terutama pada sistem
pencernaan, dengan begitup makana dapat terserap dengan baik.
Dan
jangan lupa hindari untuk tidak merokok dan minum-minuman yang
berakohol karena hal ini sangat tidak baik kesehatan tubuh Anda.
Selain dapat menyebabkan kanker dan jantung juga bisa menyebabkan
penyakit lain. Yang membuat hari tua Anda semakin tidak sehat
nantinya.
Untuk
emmaksimalkan itu hiburlah diri sesekali dengan hal-hal yang membuat
Anda menjadi senang dan ringan. Ini tentu saja sangat membantu otak
Anda menjadi lebih fresh sehingga
membantu penyempurnaan aktivitas sehat yang Anda lakukan, perlu
diketahui bahwa segala sesuatu pada tubuh diperintah oleh otak,
ketika otak kelelahan maka akan timbul stres sehingga sangat mudah
penyakit lain timbul dan masuk merusak tubuh.
Olahraga
adalah pilihan terakhir bagi seseorang untuk mendapatkan kesehatan,
namun apakah Anda memiliki waktu untuk berolahraga? Hal yang paling
penting adalah menjaga kebiasaan sehat yang sudah dijelaskan diatas.
Langkah ini cukup mudah untuk dilakukan dan dari alangan serta usia
apapun.
Kebiasaan
ini juga sudah diterapkan dari berbagai negara-negara manju dimana
tingkat kesehatan pekerja khususnya kantoran yang cenderung menurut
sebagai akibat tingkat stres yang berlebihan akibat dari tuntutan
kerja. Yang membuat jadwal olahraga semakit sedikit bagi mereka untuk
berolahraga sehinga cara seperti ini adalah cara yang sangat membatu
kesehatan tubuh agar tetap sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar